Word更新目录主要有以下几种类型：

1. 自动更新目录：当你在文档中添加或删除章节、标题或页码时，Word会自动更新目录，无需手动操作。这种更新方法最为方便，但需要注意的是，如果文档中存在大量的章节、标题或页码，可能会影响文档的加载速度。

2. 手动更新目录：手动更新目录需要先选中目录，然后点击右键，选择“更新域”或“更新目录”选项，即可手动更新目录。这种更新方法较为繁琐，但可以精确控制目录的更新情况。

3. 使用快捷键更新目录：如果你需要频繁地更新目录，可以使用快捷键来完成。在选中目录的情况下，按下“F9”键即可更新目录。这种更新方法比手动更新目录更为快捷。

总之，Word更新目录的方法有多种，可以根据自己的需求选择适合自己的更新方式。