夏季是潮湿季节，很多人容易受潮湿的影响而出现身体不适，比如关节疼痛、头痛、食欲不振等症状。祛湿粥是一种很好的食物，可以帮助人们祛除体内湿气，缓解身体不适。下面是祛湿粥的做法大全。

1. 红豆薏米粥

材料：红豆50克、薏米50克、糯米50克、冰糖适量。

做法：将红豆、薏米、糯米洗净后浸泡2小时，然后放入锅中加水煮开，转小火煮30分钟左右，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

2. 莲子粥

材料：莲子50克、糯米50克、红枣5个、冰糖适量。

做法：将莲子、糯米、红枣洗净后浸泡2小时，然后放入锅中加水煮开，转小火煮30分钟左右，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

3. 苦瓜粥

材料：苦瓜1根、糯米50克、红枣5个、冰糖适量。

做法：将苦瓜去皮切成小块，放入锅中加水煮开，然后加入糯米、红枣，转小火煮30分钟左右，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

4. 桂圆红枣粥

材料：糯米50克、桂圆肉20克、红枣5个、冰糖适量。

做法：将糯米、桂圆肉、红枣洗净后浸泡2小时，然后放入锅中加水煮开，转小火煮30分钟左右，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

5. 黄豆粥

材料：黄豆50克、糯米50克、红枣5个、冰糖适量。

做法：将黄豆、糯米、红枣洗净后浸泡2小时，然后放入锅中加水煮开，转小火煮30分钟左右，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

以上就是祛湿粥的做法大全，不同的材料可以搭配不同的食材，口感和功效都会有所不同，可以根据自己的喜好和需要进行选择。在夏季饮用祛湿粥，可以帮助身体排除湿气，保持健康。