生气是一种非常常见的情绪，但是如果经常发脾气，不仅会影响自己的情绪，也会对周围的人造成困扰。那么，有什么方法可以不发脾气不生气呢？

首先，要学会控制情绪。当你感觉到自己开始生气时，不要立刻做出反应。可以先停下来，深呼吸几次，让自己冷静下来。也可以尝试转移注意力，做一些让自己放松的事情，比如听音乐、看电影等。

其次，要学会沟通。很多时候，我们生气的原因是因为我们感到受到了不公正的待遇或者不满意某些事情。如果能够与别人好好沟通，表达自己的想法和感受，很多时候就能够化解矛盾，避免产生不必要的生气。

另外，要学会接受。有些事情是我们无法改变的，如果一味地抗拒或者反抗，只会让自己更加生气。所以，要学会接受现实，尝试从中寻找自己的收获和成长。

最后，要学会放松。生气的时候会让我们的身体和心理处于紧张状态，如果长时间处于这种状态，会对身体和心理健康产生不良影响。所以，在生气之后，要学会放松自己，比如做一些运动、听一些轻松的音乐等。

总之，学会控制情绪、沟通、接受和放松，是不发脾气不生气的关键。希望大家能够运用这些方法，让自己成为一个更加平和、理性的人。