消极情绪是人们在面对压力、挫折、困难等不良情境时产生的一种情绪反应。它可以表现为沮丧、焦虑、愤怒、失落等，严重的甚至会影响到人们的身心健康和生活质量。那么，什么是造成消极情绪的原因呢？

首先，许多人在面对困难和挫折时往往会感到无能为力和自责，这种情绪会不断地累积，最终演变成消极情绪。其次，社交媒体的普及也让人们更容易陷入消极情绪之中。因为人们往往会在社交媒体上比较自己的生活、经历和成就，而这种比较往往会让人们感到自卑和沮丧。再者，生活中的诸多压力和挑战，例如工作压力、家庭矛盾、人际关系等也是导致消极情绪的重要原因。

那么，当我们陷入消极情绪时，应该如何应对呢？首先，我们需要认识到自己的情绪，接受自己的情绪，不要试图去逃避或压抑它。其次，我们可以通过运动、听音乐、看电影、读书等方式来缓解消极情绪。此外，我们也可以和身边的朋友、亲人、同事聊聊天，分享自己的感受和困惑，寻求一些建议和帮助。

总之，消极情绪是我们在生活中难以避免的一部分，我们需要认识到它的存在，学会如何应对它。只有这样才能够更好地面对生活中的挑战和困难，过上更加健康快乐的生活。