燕麦是一种很受欢迎的健康食品，但是如果过期了，它就会失去营养价值，甚至可能会对身体健康造成影响。那么，怎样判断燕麦是否过期呢？

1. 观察外观：首先，检查燕麦的外观。如果燕麦已经过期，它的颜色可能会变得暗淡，或者出现黑点和霉斑。

2. 闻味道：接着，闻一闻燕麦的味道。如果燕麦已经过期，它的味道可能会变得发酸或者有刺鼻的气味。

3. 检查包装：仔细检查燕麦的包装，看看是否已经过期。一般来说，包装上会标明生产日期和保质期，如果已经过期，就不要购买或食用了。

4. 尝一尝：最后，可以试着吃一些燕麦，看看口感是否正常。如果燕麦已经过期，口感可能会变得酸涩或者变质。

总之，要想避免食用过期的燕麦，可以根据以上几点来判断。如果有任何不正常的迹象，最好不要食用，以免对身体健康造成影响。