漱口水和刷牙是我们日常口腔护理中必不可少的步骤，但很多人不清楚它们的先后顺序。那么，到底是先刷牙还是先漱口水呢？

首先，我们需要了解漱口水和刷牙的作用。刷牙可以去除口腔中的食物残渣和细菌，清洁口腔，防止口臭和龋齿等问题的发生。而漱口水则可以进一步消灭口腔中的细菌，减轻口腔异味，同时还可以保护牙齿和口腔健康。

那么，根据以上的作用，我们可以得出答案：先刷牙，再漱口水。

刷牙可以有效地去除口腔中的食物残渣和细菌，使漱口水更容易进入口腔深处，清洁口腔。如果先使用漱口水，口腔中的食物残渣和细菌没有被清除，漱口水只能在表面起到清洁作用，无法深入到口腔中起到更好的作用。

另外，刷牙后使用漱口水可以进一步消灭口腔中的细菌，减轻口腔异味，同时还可以保护牙齿和口腔健康。因此，先刷牙再使用漱口水可以更好地保护我们的口腔健康。

总之，漱口水和刷牙是我们日常口腔护理中必不可少的步骤，但它们的先后顺序是先刷牙，再漱口水。这样可以更好地清洁口腔，消灭细菌，保护口腔健康。