高铁是一种快速而舒适的交通工具，但是在长时间的旅途中，调整座椅的姿势非常重要，以保证身体的舒适和健康。对于二等座位，座椅的靠背高度可以根据个人的需要进行调整。

首先，找到座位前方的调节按钮。这个按钮通常被放置在座椅的一侧或底部。将手伸向调节按钮，并轻轻按下。你会感觉到座椅的靠背开始松动，这时便可以将靠背向上或向下移动。

如果你想要增加靠背高度，可以将靠背向上移动，直到你感到舒适为止。如果你想要降低靠背高度，则可以将靠背向下移动。当座椅靠背达到你想要的高度时，松开调节按钮即可。

需要注意的是，调节座椅靠背高度时要轻柔，以免损坏座位。此外，为了避免影响其他乘客的舒适体验，请尽量不要将座位靠背调得过高或过低。

总之，调节高铁二等座位的靠背高度非常简单，只需要找到调节按钮，轻轻按下并向上或向下移动即可。在旅途中，保持正确的座位姿势非常重要，可以使你的旅程更加愉快和舒适。