汽车的内循环和外循环是指车内空气的循环方式。内循环是指将车内空气循环使用，而不让外界空气进入车内；而外循环是指将外界空气引入车内，以保持车内空气的新鲜度。

内循环的优点是可以减少车内空气中的灰尘、沙尘、烟尘等污染物质的进入，使车内空气相对清新，同时可以在高速行驶时减少风阻和噪音。但是，内循环也有一些缺点，主要表现在长时间使用内循环会使车内空气变得不流通，易使人感到闷热，严重时还可能导致缺氧和眩晕。

外循环的优点是可以将新鲜空气引入车内，增加车内空气的氧气含量，使人感到更加清新舒适，同时也可以减少车内异味和污染物质的积累。但是，使用外循环也有一些缺点，主要表现在会使车内空气中的灰尘、沙尘、烟尘等污染物质进入车内，导致车内空气质量下降，同时在高速行驶时也会增加风阻和噪音。

综合来看，内循环和外循环都有各自的优缺点，因此在实际使用中需要根据具体情况进行选择。在高速行驶时，可以选择内循环以减少风阻和噪音；在城市道路拥堵时，可以选择外循环以保持车内空气的新鲜度。同时，也可以通过定期更换车内空气滤清器等方式来保障车内空气质量。