白茶和红茶都是茶叶中常见的两种类型，它们各有特色，因此在不同场合下选择不同的茶饮也是有必要的。

首先，从口感上来说，白茶通常比红茶更为清淡，口感更为柔和。白茶的香气清淡，回味甘醇，喝起来更为清爽，适合在炎热的夏季饮用。而红茶则更为浓郁，口感较为强烈，适合在早晨或下午品尝，可以帮助提神醒脑。

其次，从营养价值上来说，白茶和红茶也有着不同的特点。白茶中富含茶多酚和氨基酸等营养成分，对于调节心血管、降低血脂、保护肝脏等方面有着显著的作用。而红茶则含有较多的咖啡因，可以增强身体的代谢能力，提高注意力和反应速度。

最后，不同的人群也应该选择不同的茶饮。对于经常感到疲劳、神经衰弱的人群，可以选择喝红茶来提神醒脑；而对于易上火或对咖啡因过敏的人群，可以选择喝白茶来调节身体。

综上所述，喝白茶好还是红茶好并没有绝对的答案，而是要根据不同的情况选择不同的茶饮。无论是白茶还是红茶，都是一种非常健康的饮品，适当的饮用可以为身体带来很多好处。