皴是指皮肤干燥、缺乏水分、角质层过厚而形成的细小皱纹。身上的皴常常会让我们感到不舒服，甚至影响我们的外观。那么，如何去除身上的皴呢？

1. 补水保湿：皮肤干燥是皴形成的主要原因之一，因此补水保湿是去除皴的关键。每天用温水洗澡，不要用过热的水，避免水温过高破坏皮肤表层的水分保护层。洗完澡后，立刻使用身体乳液或保湿霜，将水分锁在皮肤里，保持皮肤湿润。

2. 去除角质：角质层过厚也是皴的形成原因之一，因此去除角质层可以有效减少皴的出现。可以使用身体去角质产品，也可以选择使用温和的沐浴露或浴盐按摩身体，去除死皮细胞。

3. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于减少皴的形成。可以选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

4. 饮食调理：饮食也是去除皴的重要因素之一。要多吃富含维生素E、C和锌等有助于皮肤健康的食物，如坚果、水果、蔬菜、海鲜等。

总之，去除身上的皴需要综合治疗，包括补水保湿、去除角质、适当运动和饮食调理等方面。只有综合治疗，才能真正摆脱身上的皴，拥有健康美丽的皮肤。