近年来，辟谷法在养生领域备受追捧。辟谷是指在一定时间内，只摄入水或某些特定的低热量食物，达到排毒养生的效果。尤其是在女性中，辟谷被视为一种有效的减肥方法。但是，有关辟谷五天是否有效的争议一直存在。

首先，辟谷五天确实可以让人在短时间内快速减重。由于食物摄入量大幅减少，身体必须依赖脂肪储备来提供能量，从而达到减重的效果。但是，这种快速减重是不可持续的，并且可能会对身体造成一些负面影响。

其次，辟谷五天可能会导致营养不良。在这种短期内，身体无法获得足够的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质等重要营养素。长期辟谷可能会导致贫血、免疫力下降、骨质疏松等健康问题。

此外，辟谷可能会对身体的新陈代谢造成影响。辟谷减重的效果是通过减少能量摄入来实现的，这可能会导致身体的代谢率下降。当身体重新开始正常饮食时，代谢率可能会下降，导致体重反弹。

最后，辟谷可能会对心理健康造成影响。在短时间内，辟谷可以给人带来快速的减重效果，但是如果长期持续，可能会让人对食物产生过度焦虑，导致进食障碍等问题。

综上所述，辟谷五天虽然能够快速减重，但是它也存在一些负面影响。在考虑采用辟谷减重方法时，女性需要谨慎权衡其优缺点，选择适合自己的健康减重方法。同时，女性应该注重均衡饮食和适量运动，以达到健康的体重管理。