蔓越莓是一种常见的水果，富含维生素C、纤维素等营养成分，有助于增强人体免疫力、促进消化和改善心血管健康。但是，蔓越莓也有一些副作用和禁忌需要注意。

首先，蔓越莓可能会引起胃肠道不适。因为蔓越莓中含有很高的酸性物质，如果食用过多，可能会导致胃酸过多，引起胃痛、腹泻等症状。此外，蔓越莓也会影响药物的吸收，如果和某些药物一起食用，可能会降低药效。

其次，蔓越莓对某些人群有禁忌。例如，蔓越莓中含有一种叫做草酸的物质，对于肾结石、痛风等疾病的患者来说是禁忌的。此外，孕妇、哺乳期妇女和儿童也不宜过量食用蔓越莓。

因此，对于普通人来说，适量食用蔓越莓是有益的，但是需要注意副作用和禁忌。如果出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的意见。