HCHO和TVOC是空气污染中的两个主要指标。HCHO是甲醛的缩写，是一种常见的有害气体。TVOC是总挥发性有机化合物的缩写，包括多种有害气体。

HCHO通常来自于建筑材料、装修材料、家具等。它会对眼睛、鼻子、喉咙等部位造成刺激，严重时还会引起过敏、哮喘等疾病。长期接触高浓度的甲醛会增加患癌症的风险。

TVOC则来自于室内装修材料、家具、清洁用品等。它会对人体造成神经系统损害、免疫系统损害、呼吸系统损害等。长期接触高浓度的TVOC也会增加患癌症的风险。

为了减少HCHO和TVOC的污染，我们可以从以下几个方面入手。首先，在装修过程中选择低甲醛、低TVOC的材料和家具。其次，室内保持充足的通风，定期开窗通风或使用空气净化器。最后，尽量减少使用含有甲醛、TVOC的清洁用品和化妆品。

总之，HCHO和TVOC是我们日常生活中需要注意的空气污染指标。我们应该尽量避免接触高浓度的甲醛和TVOC，保护自己的健康。