吵架是人际交往中难免的情况，但是吵完架后，如何舒缓自己的情绪，让自己恢复平静，是非常重要的。下面，我将分享一些方法，希望对你有所帮助。

首先，我们可以选择暂时离开争吵的地方，找一个安静的地方，例如房间、公园等，让自己冷静一下。在这个过程中，我们可以进行一些深呼吸的练习，让自己的呼吸变得平稳缓慢，放松身体，缓和情绪。

其次，我们可以找一些自己喜欢的放松活动。例如，听音乐、看电影、读书、画画或者做瑜伽等。这些活动可以让我们的心情得到缓解，同时也可以帮助我们集中注意力，忘记争吵的事情。

另外，我们可以找一些朋友或者家人聊天，倾诉自己的情绪。这样不仅可以让我们得到支持和鼓励，也可以帮助我们更好地理解自己的情况，找到解决问题的方法。

最后，我们需要学会宽容和原谅。在争吵中，双方都有情绪的波动，但是在冷静下来之后，我们需要学会宽容和原谅，给自己和对方一个重新开始的机会。只有这样，我们才能真正地放下争吵，继续前进。

总之，吵架后如何舒缓自己的情绪，是一个需要我们不断探索和学习的过程。希望以上方法能够对你有所启发，让你在面对争吵时，更加从容和理性。