卡西欧手表是一款功能强大的智能手表，其中包括了很多实用的功能，其中之一就是调节灯光。在使用手表的时候，我们可以通过简单的操作来调节灯光亮度。

首先，我们需要进入手表的设置菜单。在主界面上，我们可以通过滑动屏幕来找到“设置”选项，然后点击进入。

接下来，我们需要找到“显示”选项。在“设置”菜单中，我们可以看到很多选项，需要通过滑动屏幕来找到“显示”选项，然后点击进入。

在“显示”选项中，我们可以看到很多选项，包括亮度、灯光、屏幕显示等。我们需要找到“灯光”选项，然后点击进入。

在“灯光”选项中，我们可以看到很多选项，包括灯光类型、灯光亮度等。我们需要找到“灯光亮度”选项，然后点击进入。

在“灯光亮度”选项中，我们可以看到一个滑动条。我们可以通过向左或向右滑动滑动条来调节灯光亮度。在滑动滑动条的过程中，我们可以看到屏幕上实时显示的灯光亮度。当我们调节到满意的亮度时，就可以点击“确认”按钮保存设置。

通过以上简单的操作，我们就可以轻松地调节卡西欧手表的灯光亮度了。需要注意的是，调节灯光亮度的过程中，我们需要掌握合适的亮度，以免对视力产生不良影响。