为人谋而不忠，是指在帮助他人达成目标的过程中，不遵循诚信、道德和法律等基本规范，采取欺骗、欺诈、背叛等不道德手段，达成自己的目的。这种行为不仅违背了人类社会的基本价值观，也会给自己带来长期的负面影响。

与朋友交而不信，则是指与朋友建立的信任关系被破坏，失去了朋友所应有的信任和支持。在人们的日常生活中，信任是极其重要的，没有信任，朋友关系也就失去了意义。

因此，为人谋和交友都应该坚持诚信与信任。首先，为人谋应该尽力遵守诚信原则，不采取欺诈、欺骗等不道德手段。同时，在帮助他人达成目标的过程中，也应该考虑到自己的道德责任和法律责任，不因为追求利益而违反法规。只有这样，才能够建立起人际关系的信任基础，才能够让自己在人际交往中更加有价值。

而交友方面，则应该坚持诚信，保持友谊中的信任和忠诚。朋友之间的信任是建立在长期相处和互相理解的基础上的，只有彼此信任，才能够在困难时互相扶持，共同度过难关。因此，我们在交友时，应该认真考虑对方的品德、性格、行为等方面，选择值得信任的朋友，共同维护友谊的稳定和持久。

总之，诚信和信任是人类社会中最基本的价值之一，只有坚持这些价值，才能够建立起稳定和谐的人际关系，让自己在人生道路上更加成功和有价值。