紫外线是一种常见的太阳辐射，它可以对人体造成一定的伤害，如晒伤、皮肤癌等。因此，了解紫外线指数的大小是非常重要的。

紫外线指数是用来描述紫外线强度的一个指标。它的数值通常在0-11之间，数值越大表示紫外线辐射越强，对人体的伤害也越大。

观察紫外线指数通常需要查看天气预报或专业气象网站。在天气预报中，紫外线指数通常以数字和颜色的形式展示。数值越大，颜色通常越深，表示紫外线强度越强。

此外，还有一些简单的方法可以判断紫外线的强弱。例如，如果阳光强烈，可以感觉到明显的热感，那么紫外线辐射也会比较强。此外，可以通过观察自己的皮肤，如果晒后皮肤变红并且有疼痛感，那么紫外线辐射也比较强。

对于不同的紫外线指数，我们需要采取不同的防护措施。当紫外线指数低于3时，人体基本不受紫外线辐射的影响，无需特别防护措施。当紫外线指数在3-7之间时，建议使用防晒霜等防护措施。当紫外线指数高于7时，建议避免在户外活动，或者穿着遮阳衣、太阳镜等防护措施。

总之，了解紫外线指数的大小对于保护自己的健康非常重要。在选择防护措施时，我们需要根据不同的紫外线指数采取不同的措施，以免受到紫外线辐射的伤害。