徒手深蹲是一项非常受欢迎的健身动作，它可以锻炼腿部肌肉和核心肌群。如果您想在社交媒体上分享您的深蹲训练，可以考虑制作一段徒手深蹲动作视频。以下是一些制作视频的建议。

1. 找到合适的拍摄地点：您需要找到一个安静、宽敞、明亮的房间或户外区域，以确保您的视频质量和效果。确保您的拍摄地点不会干扰其他人，也要避免有人在镜头中穿过。

2. 确定拍摄角度：您可以选择从正面、侧面、后面等多个角度来拍摄深蹲动作。为了让观众更好地了解您的动作，您可以选择从侧面或后面拍摄。

3. 确定拍摄设备：您可以使用智能手机、相机或专业摄像机来录制视频。无论您使用哪种设备，都要确保视频的画质和稳定性。

4. 穿着合适的服装：您需要穿着适合健身的服装，例如运动裤和运动鞋。确保您的服装不会影响您的动作和舒适度。

5. 拍摄前热身：在拍摄前，您需要进行热身，以确保您的肌肉准备好进行深蹲动作。

6. 拍摄深蹲动作：您需要在视频中展示正确的深蹲动作，包括站姿、膝盖弯曲、臀部后移等细节。您可以在录制视频前进行多次练习，以确保您的动作正确。

7. 编辑视频：您可以使用视频编辑软件来编辑您的视频，例如添加标题、音乐、字幕等，以增强视频的观赏性和教育性。

总的来说，制作一段徒手深蹲动作视频需要准备充分，拍摄技巧和编辑技巧也需要掌握。希望这些建议能帮助您制作出一段优质的视频，让更多的人了解和学习深蹲动作。