随着现代生活节奏的加快，人们的饮食和生活方式也发生了很大的变化。经常吃富含抗氧化成分的食物可以帮助我们预防疾病，保持健康的身体状态。下面就来介绍一下抗氧化食物排行榜前十名。

1. 红葡萄酒：红葡萄酒富含多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以有效地预防心血管疾病。

2. 紫葡萄：紫葡萄和红葡萄一样，富含多酚类物质，具有很好的抗氧化作用。

3. 番茄：番茄中富含番茄红素，具有很强的抗氧化作用，可以预防癌症和心脏病。

4. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，可以抑制自由基的产生，预防衰老和疾病。

5. 菠菜：菠菜中含有丰富的叶绿素和维生素C，可以有效地清除自由基，预防疾病。

6. 蓝莓：蓝莓富含花青素和多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以预防心脏病和糖尿病。

7. 紫甘蓝：紫甘蓝中含有丰富的花青素和维生素C，可以有效地抗氧化，预防癌症和心脏病。

8. 黑巧克力：黑巧克力中含有丰富的可可多酚，具有很好的抗氧化作用，可以预防心脏病和癌症。

9. 杏仁：杏仁中含有丰富的维生素E和多酚类物质，可以抗氧化，预防癌症和心脏病。

10. 西兰花：西兰花中含有丰富的叶绿素和维生素C，具有很好的抗氧化作用，可以预防癌症和心脏病。

以上就是抗氧化食物排行榜前十名，我们应该平时多吃一些这些食物，保持健康的身体状态。同时，我们也应该注意饮食的平衡，保证摄入足够的营养物质，才能更好地预防疾病。