锻炼身体是一项非常重要的事情，家里锻炼也是一件很方便的事情。下面介绍几种家里锻炼的几种动作以及对应的图片。

1. 俯卧撑

俯卧撑是一项非常经典的锻炼胸肌和手臂的动作。动作简单，只需要将双手放在地上，然后用手臂的力量将身体抬起，再慢慢降下来，重复多次即可。

2. 跳绳

跳绳是一项非常好的有氧运动，可以锻炼心肺功能和腿部肌肉。只需要一根跳绳，站直身体，手臂握住跳绳两端，然后弹跳起来，将跳绳绕过身体，重复多次即可。

3. 瑜伽半月式

瑜伽半月式可以帮助塑造身体线条，锻炼腰部和腿部肌肉。站直身体，双手抬起，右脚向前迈一步，然后身体向右侧弯曲，左手伸向天花板，右手向下伸直，重复多次。

4. 仰卧起坐

仰卧起坐是一项非常好的锻炼腹部肌肉的动作。仰卧于地面上，双手放在头部后方，然后将上半身抬离地面，再慢慢降下来，重复多次即可。

以上几种动作都非常适合家里锻炼，不需要太多的器材和空间，只需要坚持锻炼，就能够保持健康的身体。