祛痘一直是许多人都非常关注的问题，因为痘痘不仅会影响外貌美观，还可能对皮肤造成长期损伤。但是，市面上的祛痘产品繁多，让人眼花缭乱，很难选择到最有效的方法。

经过研究和实践，目前最有效的祛痘方法应该是综合治疗法，包括内部调理和外部护理两个方面。

内部调理方面，我们可以通过饮食调整和补充营养来改善身体内部环境，从而减少痘痘的产生。建议多吃些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘、橄榄油等，这些食物可以帮助清除体内自由基，促进皮肤新陈代谢。此外，多喝水、少吃辛辣、油腻的食物也是非常重要的。

外部护理方面，我们需要选择适合自己肤质的护肤品，并且保持皮肤清洁。清洁步骤应该是温和的，避免用力搓洗，以免刺激皮肤。可以选择温和的洁面产品和含有祛痘成分的护肤品，如水杨酸、苯甲酸等。此外，定期去角质和使用面膜也是非常重要的，能够帮助清除毛孔中的污垢和死皮细胞，促进皮肤再生和更新。

综上所述，祛痘最好的方法应该是内部调理和外部护理相结合。只有从内到外全面调理，才能够真正有效地预防和治疗痘痘问题。