精油开背是一种常见的按摩技巧，可以帮助缓解背部疼痛和压力，同时也能促进身体的放松和健康。对于这种技巧，一些人认为只需要按摩背部即可，而另一些人则认为需要按摩全身才能达到最佳效果。

按全身还是只按背，这个问题其实没有一个绝对的答案，因为它取决于个人的需求和偏好。一般来说，如果你只是想缓解背部疼痛和压力，那么只按摩背部已经足够了。但是，如果你想全面放松身心，那么按摩全身将会更有效。

在按摩背部时，首先需要准备好一些适合开背的精油，如薰衣草、迷迭香、葡萄柚等。然后，用手指轻轻按摩背部，将精油均匀涂抹在背部肌肉上，再用掌心按摩背部，轻柔而有力。可以用一些简单的按摩手法，如揉捏、拍打和轻推等，以促进血液循环和淋巴流动。

如果你想进行全身按摩，那么需要使用更多的精油和按摩手法。除了背部，你还需要按摩腿部、手臂和脚底等部位，以便全面放松身体。在按摩全身时，建议选择一些适合全身按摩的精油，如茶树、柠檬和橙花等。同时，也需要掌握一些全身按摩的技巧，如穴位按摩、深度推拿和拨筋等，以达到更好的效果。

总之，无论是按全身还是只按背，精油开背都是一种非常有效的按摩技巧，可以帮助缓解背部疼痛和压力，促进身体的放松和健康。而具体使用哪种方式，则需要根据个人需求和偏好来决定。