呼市是内蒙古的首府，拥有着丰富的自然和人文资源。如果您只有一天的时间，想要体验呼市的美景和文化，那么以下是一些必去的景点。

早上，您可以前往呼和浩特市区附近的大召寺，这是内蒙古最大的佛教寺庙之一。寺庙内的建筑群是典型的藏传佛教建筑风格，非常壮观。您可以在这里体验佛教文化，感受内蒙古的宗教氛围。

接着，您可以前往位于呼和浩特市区南部的赛罕区，参观内蒙古博物院。这是一座以收藏、展示和研究内蒙古地区历史文化为主要任务的大型综合性博物馆。在这里您可以了解内蒙古的历史文化，欣赏精美的文物展品。

午餐可以在内蒙古特色餐厅品尝当地美食，例如烤羊肉、奶茶和手扒肉等。这些美食都是内蒙古的特色菜肴，口感独特，非常美味。

下午，您可以前往距离市区约40公里的呼伦贝尔草原。这是一片广袤的草原，是内蒙古最具代表性的自然景观之一。您可以在这里感受大自然的美妙和宁静，欣赏草原上的牛羊和马匹，还可以参加马术表演和草原文化体验活动。

晚餐可以选择草原上的蒙古包餐厅，享用烤全羊和烤羊腿等草原美食。晚餐后，您可以在草原上体验篝火晚会，欣赏民族歌舞表演，度过一个难忘的夜晚。

总的来说，呼市拥有着丰富的旅游资源，即使只有一天的时间，您也可以体验到呼市独特的文化和美景。