猕猴桃干是一种由新鲜猕猴桃经过脱水处理而制成的干果，它具有许多好处和坏处。

好处方面，猕猴桃干富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力、促进肠道健康和预防便秘。此外，猕猴桃干也含有抗氧化剂和多种矿物质，如钾、镁和铁，对身体健康有益。

然而，猕猴桃干也有一些坏处。首先，它含有较高的糖分和热量，如果过量食用可能会导致肥胖和糖尿病等健康问题。其次，猕猴桃干中的某些成分可能会对某些人产生不良反应，如过敏、腹泻等。

综上所述，猕猴桃干具有许多好处，但也需要适量食用。在选择猕猴桃干时，应该选择无添加剂的产品，并注意其营养成分和热量含量，以确保其对身体健康的贡献。