拒绝别人的请求是一件不易的事情，特别是当我们不想让对方感到失望或伤心时。因此，委婉地拒绝别人也是一种重要的沟通技巧，以下是几点建议：

首先，感谢对方的请求。无论对方提出的请求是否能够满足，我们都应该感激他们对我们的信任和支持。因此，在拒绝之前，要先向对方表示感激，让他们知道我们珍惜这份关系。

其次，解释你的原因。如果你有明确的原因，可以向对方解释，但不要太过详细。简单明了地说出你的原因，让对方理解你的立场，同时也让他们知道你并不是无理取闹或不重视他们的请求。

第三，提供其他帮助。如果你不想完全拒绝对方的请求，可以提供其他方式的帮助。或者，你可以推荐其他人或资源，帮助对方寻找解决方案。这样，你就可以在不得罪对方的情况下解决问题。

最后，要坚定。在拒绝别人的请求时，有些人可能会试着说服你或者敦促你改变主意。但是，如果你确定自己的决定是正确的，就要坚定地表达出来。同时，也要尊重对方的感受，让他们知道你并没有因为他们的请求而对他们的关系产生负面影响。

总之，委婉地拒绝别人的请求需要一定的技巧和耐心。通过感谢、解释、提供其他帮助和坚定等方式，我们可以在不得罪对方的情况下维护自己的立场和尊重对方的感受。