骑自行车是一种非常有效的减肥运动方式，但是如何骑才能让减肥效果最好呢？

首先，要选择适合自己的骑行强度和时间。一般来说，每次骑行时间应该在30分钟以上，骑行强度也应该适中，不要过于轻松或过于剧烈，以保证减肥效果的最大化。

其次，要注意骑行的姿势。正确的骑行姿势可以使身体消耗更多的能量，并且对于减肥有很大的帮助。正确的骑行姿势应该是：身体稍微前倾、手臂微微弯曲、手握把手，脚踩踏板时，膝盖应该微微弯曲，不要伸直。

还要注意饮食，骑行前要吃些易消化的食物，如水果、面包等，以保证身体能够有足够的能量进行骑行。骑行后应该及时补充水分和蛋白质，以帮助身体恢复。

最后，要坚持骑行，每周至少骑行3次以上，才能达到较好的减肥效果。如果条件允许，可以选择户外骑行，既能享受美景，又能有效减肥。

总之，骑自行车是一种非常健康、有效的减肥运动方式，只要注意骑行强度、姿势、饮食和坚持不懈，就一定能够取得显著的减肥效果。