蝴蝶机是一种常见的健身器材，它可以锻炼人的手臂、肩膀和背部肌肉，提高身体的协调性和稳定性。但是，很多人在使用蝴蝶机时都不知道要做多少次才能达到最佳效果。

其实，每个人的身体状况和健身目标都不同，所以无法给出一个固定的答案。但是，通常来说，做10-12次的蝴蝶机动作是比较合适的。这个次数可以让你充分锻炼肌肉，同时也不会让你过度疲劳。

当然，如果你的健身目标是增肌或增强力量，那么你可以适当增加动作的次数和重量。但是，要注意不要让自己过度疲劳或造成伤害。如果你是初学者或身体不适，建议先向专业的健身教练咨询，确定最适合自己的蝴蝶机训练计划。

总之，做多少次蝴蝶机才是最合适的，需要根据个人身体状况和健身目标来确定。关键是要保持适度，不要过度疲劳或造成伤害，才能收到最好的健身效果。