头发对于大多数人来说都是非常重要的部位，长发更是让人梦寐以求的。那么，如何在十天之内快速增长头发呢？下面是一些简单又有效的方法。

第一，食补。头发的生长需要营养的支持，所以饮食中要多吃些富含蛋白质、铁、锌、维生素A和B族的食物。例如，鸡肉、鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼、豆腐、芝麻、核桃、全麦面包、燕麦等等。

第二，按摩。头皮按摩可以促进血液循环，提高头皮的营养供应，从而促进头发的生长。可以使用指腹轻轻按摩头皮，或者使用梳子按摩头皮。

第三，保持头发清洁。头发清洁可以防止头皮屑和头发滋生，头皮健康才能让头发更好的生长。建议每天洗头，使用温和的洗发水和护发素，不要用力搓揉头发。

第四，避免热工损伤。吹风机、卷发棒、直发器等热工工具会损伤头发，使其变得干燥、脆弱，从而影响头发的生长。如果需要使用热工工具，建议使用护发喷雾或者发膜保护头发。

总之，想要头发快速生长，必须要从内到外进行养护。只要保持良好的生活习惯和头发护理，相信在十天之内就能看到明显的效果。