太极拳是中国传统的拳术之一，具有独特的运动特点。以下是太极拳的三个主要运动特点：

第一，太极拳强调“以柔克刚”。太极拳注重以柔化刚，通过缓慢的动作来使身体逐渐松弛放松，从而更好地控制自己的身体和姿态。太极拳讲究动作要缓慢、流畅、连贯，需要通过自身的内劲来控制身体的运动，使身体和肌肉逐渐得到放松和舒展，达到身心的和谐统一。

第二，太极拳注重呼吸调节。太极拳的动作需要配合呼吸进行，呼吸要自然、深沉、均匀。通过呼吸的调节，可以让身体更好地吸收氧气，促进气血循环，提高身体的免疫力，同时也可以使人的精神更加集中、思维更加清晰。

第三，太极拳强调身心合一。太极拳的练习需要全身心的投入和专注，通过控制身体的运动来达到心灵的平静和宁静。太极拳的动作需要配合意念进行，通过意念的调节来控制身体的运动，同时也可以使人的精神更加集中、思维更加清晰。

总之，太极拳的运动特点主要体现在“以柔克刚”、“呼吸调节”和“身心合一”三个方面，通过这些特点的运用，可以达到身心健康、养生延寿的效果。