屙屎屙不出来是一种常见的肛肠问题，许多人都会遇到这种情况。造成屙屎屙不出来的原因有很多，下面我们来详细了解一下。

首先，饮食不当是导致屙屎屙不出来的主要原因之一。过多的吃垃圾食品和高脂肪、高热量的食物会导致肠道积累大量的垃圾和毒素，进而导致肠道蠕动减缓，使得粪便难以排出。

其次，缺乏运动也是导致屙屎屙不出来的原因之一。长时间久坐或不运动会导致肠道血液循环不畅，使肠道蠕动减缓，进而影响粪便的排出。

此外，精神紧张、压力过大也是导致屙屎屙不出来的原因之一。这种情况会导致肠道神经系统失调，进而影响肠道蠕动，导致排便不畅。

对于屙屎屙不出来的情况，我们可以采取以下措施进行缓解：

1. 饮食要健康，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高热量的食物。

2. 增加运动量，可以适当地进行散步、慢跑等有益于肠道蠕动的运动。

3. 放松心情，减少精神压力，避免焦虑和紧张。

4. 多喝水，保持肠道湿润，有助于排便。

5. 如有必要，可以咨询医生进行治疗，避免病情进一步恶化。

总之，屙屎屙不出来是一种常见的肛肠问题，我们应该采取积极的措施进行缓解，避免对身体造成不必要的伤害。