红薯是一种富含营养的蔬菜，它富含碳水化合物、纤维和多种维生素和矿物质。对于关注饮食健康和减肥的人来说，了解红薯的热量是非常重要的。

根据营养学家的研究，一份100克的红薯大约含有90-100卡路里的热量。然而，红薯的热量并不是高于其他蔬菜的。相比之下，同样100克的白米饭大约含有130-150卡路里的热量，而同样重量的土豆则含有约80-90卡路里的热量。

虽然红薯的热量并不高，但是它含有大量的碳水化合物和淀粉质。因此，如果你正在控制碳水化合物的摄入量，那么你需要注意红薯的食用量。另外，红薯的热量还取决于你的烹饪方法。烤红薯、煮红薯或蒸红薯的热量相对较低，而炸红薯则会导致热量的大幅增加。

总的来说，红薯是一种非常健康的蔬菜，它含有丰富的营养物质，并且热量适中。如果你想要控制热量和碳水化合物的摄入量，那么可以适当控制红薯的食用量，并选择健康的烹饪方式。