从拘留所出来，往往会觉得自己的晦气很重，但其实晦气并不是永远存在的。以下是一些方法可以帮助你走出困境，走向光明。

首先，要有一个积极的心态。不要沉迷于过去的错误和悔恨中，而是要想方设法改变自己的生活。要相信自己可以改变命运，要相信自己会有好的机会。

其次，要找到一份工作。这不仅可以让你赚到钱，还可以让你建立自信和自尊心。无论是找一份薪水好的工作，还是从事自己擅长的工作，都可以为你的未来打下良好的基础。

另外，要建立一个良好的社交圈子。和正能量的人交往，可以让你受到启发和鼓励，同时也可以帮助你建立新的人际关系。

最后，要注意自己的身体健康和心理健康。多锻炼身体，保持健康的饮食习惯，可以让你更有精力去应对生活中的挑战。同时，要学会放松自己，缓解压力和焦虑。

总之，从拘留所出来并不意味着就意味着你的生活结束了。相信自己可以改变命运，积极地去寻找工作和建立社交圈子，保持身心健康，一定可以走出困境，走向光明。