健身房是一个让人们锻炼身体的好地方。但是对于新手来说，健身房里的各种器械和运动项目可能会让他们感到困惑。那么，新手去健身房健身顺序是什么呢？接下来，我们来详细介绍一下。

首先，新手要先进行热身运动。热身运动可以帮助身体适应运动状态，预防运动伤害。比如，可以进行跑步、跳绳、仰卧起坐等简单的运动，时间一般为10-15分钟。

接着，可以进行力量训练。力量训练可以增强肌肉力量和耐力，促进身体健康。新手可以从使用器械开始，比如哑铃、杠铃、器械组合等。在进行器械训练时，一定要注意动作的正确性和姿势，避免造成伤害。

之后，可以进行有氧运动。有氧运动可以增强心肺功能，促进心血管健康。新手可以选择跑步机、椭圆机、划船机等器械进行有氧运动，时间一般为20-30分钟。

最后，进行拉伸运动。拉伸运动可以帮助肌肉恢复，减少肌肉酸痛和僵硬。新手可以进行全身拉伸，包括腿部、背部、手臂等部位。

总的来说，新手去健身房健身顺序应该是：热身运动、力量训练、有氧运动、拉伸运动。但是，具体的健身顺序还需要根据个人的身体情况和健身目的来定制。因此，在健身前一定要了解自己的身体情况，并根据自己的需要进行合理的健身计划。