想要拥有健美的胸肌，一定要做些锻炼，下面介绍几种可以锻炼胸肌的动作图片。

1. 俯卧撑

俯卧撑是最基本的锻炼胸肌的动作之一，可以通过不同的手臂宽度和手掌姿势来改变锻炼重点。

操作方法：先趴在地上，双手与肩同宽，手掌朝下，腰部挺直，然后将身体慢慢向下压，直到手臂弯曲到90度，再慢慢恢复原位。

2. 卧推

卧推是一种使用杠铃的力量训练动作，可以快速增加胸肌的力量和体积。

操作方法：先躺在卧推架上，将双手握住杠铃，手掌朝上，然后将杠铃慢慢向上推，直到完全伸展手臂，再慢慢降下。

3. 哑铃飞鸟

哑铃飞鸟是一种单侧锻炼胸肌的动作，可以增强胸部肌肉的稳定性和力量。

操作方法：先坐在椅子上，双手持哑铃，手臂伸直，然后将哑铃慢慢举过头顶，直到两臂成一条直线，再慢慢降下。

以上就是几种可以锻炼胸肌的动作图片，希望对大家有所帮助，记得合理安排训练计划，保持坚持就能看到明显的效果。