坐姿是我们日常生活中不可避免的一种姿势，正确的坐姿不仅可以减轻身体的疲劳，还可以预防一些疾病。下面介绍四个正确的坐姿要领：

1. 脚平放：保持双脚平放在地面上，让双脚与地面形成一个90度的角度，这样可以保持身体平衡，减轻腰椎和膝盖的负担。

2. 腰挺直：保持腰部挺直，不要弯腰驼背，这样可以保持身体的平衡，减轻腰椎的压力。

3. 肩放松：保持肩膀放松，不要向前或向上抬肩，这样可以防止肩膀和颈部受到过度的压力。

4. 头正中：保持头部正中位置，不要向前或向后倾斜，这样可以保持颈椎的正常状态，减轻颈部的压力。

正确的坐姿不仅可以预防一些疾病，还可以提高我们的工作效率和生活质量。因此，我们应该时刻保持正确的坐姿，让身体健康、心情愉悦。