胳膊窝里的淋巴结是人体中的一个重要免疫器官，它能够过滤和清除体内的有害物质和细菌。但是如果淋巴结受到感染或其他原因引起了疼痛，那么就需要及时采取措施。

首先，如果您胳膊窝里的淋巴结出现了疼痛，应该尽量避免剧烈运动和过度用力，避免引起更严重的炎症和疼痛。

其次，您可以使用热敷或冷敷的方法来缓解疼痛和肿胀。如果您的淋巴结是因为感染引起的，那么热敷可以促进淋巴液的循环和排出。如果您的淋巴结是因为其他原因引起的，那么冷敷可以减少炎症和肿胀。

另外，您可以采取一些药物治疗来缓解疼痛和炎症。例如，口服消炎药和抗生素可以有效地治疗感染引起的淋巴结疼痛。局部使用消炎药膏和痛风药膏也可以缓解疼痛和肿胀。

最后，如果您的淋巴结疼痛持续时间较长或者疼痛程度较重，那么建议您去医院就诊，进行更详细的检查和治疗。

总之，胳膊窝里的淋巴结疼痛是一种常见的症状，但是如果及时采取正确的方法和治疗，可以有效地缓解疼痛和恢复健康。