蛋白质是人体必需的营养物质之一，它是构成身体组织和细胞的基本成分。食物中含有的蛋白质种类繁多，但是哪些食物是蛋白质高呢？

首先，动物性食物通常含有更多的蛋白质。例如，肉类、鱼类、禽类、蛋类等都是蛋白质的良好来源。其中，鸡肉、牛肉、猪肉、鲑鱼等含有较高的蛋白质。

其次，豆类和豆制品也是蛋白质的重要来源。黄豆、豆腐、豆浆、豌豆等都是蛋白质含量较高的食物。此外，坚果和种子也是蛋白质的良好来源，如花生、杏仁、核桃等。

另外，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品也是蛋白质的重要来源。其中，奶酪含有较高的蛋白质，但是同时也含有较高的脂肪和热量，需要适量食用。

综上所述，蛋白质含量较高的食物主要包括肉类、鱼类、禽类、蛋类、豆类和豆制品、坚果和种子以及乳制品。在日常饮食中，应该合理搭配膳食，多吃含有丰富蛋白质的食物，以保证身体健康。