亏气亏血是中医常见的身体状况，通常表现为乏力、疲劳、面色苍白等症状。通过饮食调理，可以缓解这些症状，其中蔬菜是一种非常好的选择。

首先，菠菜是一种富含铁质的蔬菜，可以补充身体的血液。同时，菠菜中含有丰富的维生素C和叶酸，可以促进铁质的吸收和利用。

其次，红枣是一种常见的中药材，也是一种非常好的补血食物。红枣中含有丰富的铁质和维生素C，可以促进血液循环和氧气输送。

另外，黄瓜、西红柿和菜花都是富含维生素C的蔬菜，可以增强身体的免疫力和抵抗力。同时，这些蔬菜中的营养成分也可以促进身体的新陈代谢，缓解疲劳和乏力的症状。

总之，亏气亏血的人可以通过饮食调理来缓解症状，多吃一些富含铁质和维生素C的蔬菜，如菠菜、红枣、黄瓜、西红柿和菜花等，可以达到很好的效果。当然，还需要注意合理搭配膳食，适量运动，保持良好的生活习惯。