月子餐清炖甲鱼汤的做法
来源 :华课网校 2024-08-27 05:33:56
中月子期间,母亲需要特别注意饮食,以便恢复身体和提供足够的营养给新生儿。清炖甲鱼汤是一道营养丰富且易于消化的菜品,非常适合产妇在月子期间食用。
制作清炖甲鱼汤的材料有:甲鱼一只,去皮切块,猪骨一斤,冬菇适量,姜片适量,枸杞适量,大枣适量。
首先,将猪骨洗净后放入锅中,加入足够的水,煮沸后撇去浮沫,煮至水变成白色后关火,放入切好的甲鱼块,再次加水,用文火炖煮30分钟。
接着,加入冬菇、姜片、枸杞和大枣,再次加水,继续用文火炖煮30分钟。最后,根据口味加入适量的盐和胡椒粉即可。
清炖甲鱼汤富含蛋白质和各种营养素,有助于产妇提高免疫力,促进恢复,同时也可以促进产后乳汁分泌。在月子期间,产妇需要保证足够的营养和水分摄入,清炖甲鱼汤是一道健康美味的选择。
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