自由泳是游泳项目中最常见的一项，而在自由泳中打腿是非常重要的一环。打腿的技巧直接影响着游泳速度和游泳效果，所以掌握好自由泳打腿技巧是非常关键的。

下面给大家介绍一些自由泳打腿技巧口诀：

1. 脚踝要放松：打腿时，脚踝一定要放松，不要用力收缩。这样可以有效减少阻力，提高游泳速度。

2. 腿的动作要自然：打腿时，腿的动作要尽量自然，不要刻意去做什么特别的动作。只要能够保持双腿的节奏一致，就可以达到良好的效果。

3. 腿要保持直线：打腿时，要注意保持双腿的直线，不要让膝盖弯曲或者腿部出现抖动。这样可以减少阻力，提高游泳速度。

4. 脚尖要朝外：打腿时，脚尖要尽量朝外，这样可以增加腿部的推力，提高游泳速度。

5. 呼吸要顺畅：打腿时，要注意呼吸顺畅，不要憋气。呼吸过程中，要尽量保持身体的水平，不要上下浮动。

6. 腿部力度要适中：打腿时，要注意腿部力度的适度，不要过度用力或者过于轻松。适度的力度可以使游泳效果更佳。

以上就是自由泳打腿技巧口诀的介绍，希望能够对大家的游泳技能提升有所帮助。