感情是人类生命中的一部分，但有时候我们会因为感情而陷入患得患失的状态。这种状态会让我们感到不安、焦虑和疲惫，甚至会影响我们的日常生活。那么，如何摆脱这种状态呢？以下是一些建议：

1. 接受自己的感情状态

首先，我们需要接受自己的感情状态。不要试图逃避或压抑自己的情感，因为这只会让它们更加强烈。相反，我们应该允许自己感受到这些情感，接受它们，然后寻找解决方案。

2. 停止过度思考

过度思考是患得患失的主要原因之一。我们会一遍又一遍地思考自己的感情，想象各种可能的情况，但这只会让我们感到更加焦虑和紧张。所以，我们需要停止过度思考，放松自己的思维，让自己的情感得到释放。

3. 寻找支持

如果我们感觉自己无法摆脱这种状态，可以寻找朋友、家人或专业人士的支持。他们可以帮助我们理清思路，提供建议和支持，帮助我们重新获得自信和平静的心态。

4. 关注自己的生活

我们还需要关注自己的生活，做些能够让自己感到愉悦和放松的事情，比如运动、阅读、旅行等。这些活动可以让我们远离烦恼，放松身心，重新找到自己的平衡点。

5. 为未来做好准备

最后，我们还需要为未来做好准备。我们不能一直陷在患得患失的状态中，需要逐渐放下过去，朝着未来前进。我们可以制定计划，制定目标，让自己的生活变得更加有意义和充实。

总之，摆脱感情患得患失的状态需要时间和努力。我们需要接受自己的情感，停止过度思考，寻找支持，关注自己的生活，为未来做好准备。只有这样，我们才能重新获得自信和平静的心态。