自从168轻断食法流行以来，越来越多的人开始尝试这种新的饮食方式。这种方法让人们在每天只有8小时进食的时间内摄入所有的食物，其余16小时则进行禁食。然而，一些人可能会担心，这种饮食方式是否会引起反弹？

首先，我们需要了解反弹的原因。通常情况下，反弹是由于人们在减肥期间削减太多热量，导致身体进入饥饿模式，从而使新陈代谢减慢。当人们恢复正常饮食时，他们的身体会开始储存更多的脂肪，导致体重增加。

但是，168轻断食法在日常饮食中并没有削减太多的热量。相反，它只是限制了进食的时间，让身体有足够的时间进行消化和吸收食物。这使得身体的新陈代谢保持在正常水平，因此不会发生饥饿模式和代谢减慢的情况。

同时，由于每天还是能够摄入正常的食物，人们在进行168轻断食法时并不需要减少太多的热量。这也意味着当他们恢复正常饮食时，身体不会因为饥饿而储存更多的脂肪。

当然，如果人们在禁食的时间里过度饥饿，然后在进食的时间里过度进食，就有可能引起体重反弹。因此，要使168轻断食法更有效，人们需要在进食时间内摄入健康的食物，而不是大量的高热量食物。

总的来说，168轻断食法不会导致体重反弹，只要人们能够合理控制进食的量和质量。此外，这种饮食方式还有其他的健康益处，如改善血糖水平、减少炎症等。因此，对于那些想要改善饮食习惯和减少体重的人来说，168轻断食法是一种可行的选择。