减肥是很多人都想要实现的目标，而运动则是减肥的一个非常有效的方式。但是，很多人对于有氧运动和无氧运动的选择往往会有疑问，不知道哪个先做比较好一点。接下来，我们来探讨一下这个问题。

首先，有氧运动是指那些需要大量氧气参与的运动，如慢跑、游泳、骑车等。这些运动可以帮助身体消耗大量的热量，并且能够提高心肺功能，增强体能。相比之下，无氧运动则是指那些不需要氧气参与的运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。这些运动可以帮助身体增强肌肉力量和耐力。

那么，哪个先做比较好呢？一般来说，如果你的主要目的是减脂减重，那么应该先进行有氧运动。因为有氧运动能够消耗大量的热量，从而加速脂肪的燃烧，达到减肥的目的。此外，有氧运动还能够提高心肺功能，增加身体的代谢率，帮助身体长期保持燃脂状态。

当然，无氧运动也是非常重要的。无氧运动可以帮助你增强肌肉力量和耐力，从而提高身体的代谢率，帮助身体更快地燃烧脂肪。此外，无氧运动还能够帮助你塑造身形，使身体更加紧实有型。

总之，有氧运动和无氧运动都是减肥的有效方法。但是，在进行运动之前，你应该先明确自己的目的和需求，选择适合自己的运动方式，并且坚持锻炼，才能达到最好的减肥效果。