抬头蛙泳是游泳中常见的一种泳姿，它的优点在于可以让游泳者更好地呼吸，并且可以提高游泳速度。以下是抬头蛙泳的好处：

首先，抬头蛙泳可以让游泳者更好地呼吸。相比于其他泳姿，抬头蛙泳让游泳者更容易呼吸，因为在泳姿的过程中，游泳者的头部不需要完全潜入水中，而是可以抬起头部进行呼吸。这样可以减少游泳者的氧气消耗，提高游泳者的耐力。

其次，抬头蛙泳可以提高游泳速度。抬头蛙泳在比赛中很常见，因为它可以使游泳者更快地游过池中的距离。与蝶泳和自由泳相比，抬头蛙泳的速度可能不是最快的，但是它可以让游泳者更好地控制呼吸，从而在比赛中不会感到呼吸不畅的问题。

最后，抬头蛙泳可以让游泳者更好地练习腿部肌肉。抬头蛙泳需要游泳者频繁地踢腿，这可以加强游泳者的腿部肌肉，提高游泳者的下半身力量。同时，抬头蛙泳还可以锻炼游泳者的臂部肌肉和背部肌肉。

综上所述，抬头蛙泳是一种非常有益的泳姿，它可以提高游泳者的耐力、速度和肌肉力量。因此，在游泳练习中，我们应该多尝试抬头蛙泳，这有助于提高我们的游泳水平。