绝对音感是一种非常罕见的天赋，只有极少数人在出生时就具备了这种能力。但是，对于大多数人来说，绝对音感是可以后天练习得到的。

一般来说，练习绝对音感的最佳时期是在儿童时期。因为在这个阶段，人的神经系统和大脑发育都非常快速，容易形成新的神经连接和记忆。因此，如果在儿童时期开始练习绝对音感，比较容易取得较好的效果。

但是，如果你错过了儿童时期，也不要失望。成年人也可以通过努力练习，获得绝对音感。虽然相比儿童来说困难度较大，但是只要坚持不懈，也能够达到一定的效果。

具体来说，练习绝对音感需要的基础是对音乐的热爱和耐心。其次，需要有一定的音乐基础，比如能够辨认出各种音符和音阶。然后，可以通过听取不同的音乐，逐渐培养自己的感知能力。可以先辨认出一些基础的音符和和弦，逐渐提高难度，直到能够准确辨认出任何一种音符或和弦。

练习的过程中，需要保持耐心和恒心。不要期望能够一蹴而就，要有一个长期的目标和计划。可以每天花一些时间练习，同时也可以参加一些绝对音感培训课程，学习更多的技巧和方法。

总的来说，练习绝对音感并非易事，需要付出很多的努力和时间。但是，只要坚持不懈，相信自己能够取得进步。