自言自语是指一个人在没有与他人交流的情况下，自己不断地说话或者嘀咕。这种行为在日常生活中比较普遍，特别是在一个人处于独处状态时。而造句则是学习语言时必须掌握的技能之一，也是提高语言表达能力的重要途径。那么，如何在自言自语时更好地练习造句呢？

首先，我们可以选择一些有趣的话题，例如自己喜欢的电影、音乐、运动等等，然后在脑海中构思相关的句子。比如，“我喜欢看科幻电影，因为它们总是让我想象未来的世界会是什么样子。”或者“我喜欢跑步，因为它让我感觉身体和心灵都在被锻炼。”

其次，我们可以适当运用一些语法知识，例如句型、时态、语态等等，来更好地表达自己的想法。比如，“现在我正在看一本非常有趣的小说，它让我感到非常兴奋。”或者“我曾经去过一次非洲，那里的风景和文化让我留下了深刻的印象。”

最后，我们还可以借助一些工具来帮助自己练习造句，例如语法书、练习册、语言学习软件等等。不断地练习和提高自己的语言表达能力，不仅可以帮助我们更好地与他人交流，还可以提高我们的自信和表达能力，让我们在生活和工作中更加得心应手。