24式简化太极拳是一种健身运动，也是中国传统文化的重要组成部分。通过演练24式简化太极拳，可以增强身体的柔软度和协调性，提高心肺功能，缓解身心压力，同时还能够提高太极拳的技巧和实战能力。

24式简化太极拳的完整演练包括以下几个部分：

第一部分：起势。双脚并拢，两手自然下垂，慢慢抬起右脚，将左脚跟向右轻轻一扭，然后两手随之徐徐抬起，至胸前，成双手握球状，右手在上。

第二部分：左右野马分鬃。右手向上提起，左手向下压落，同时右脚向右边迈出一步，右手向左旋转，左手向右旋转，成左右野马分鬃的姿势。

第三部分：白鹤亮翅。左手向前伸出，右手向后拉起，右脚向左边迈出一步，将身体向左旋转，成为白鹤亮翅的姿势。

第四部分：搂膝拗步。左手向下落，右手向前伸出，左脚向前迈出一步，右手向后拉起，将身体向右旋转，成为搂膝拗步的姿势。

第五部分：手挥琵琶。将左脚向左边迈出一步，右手向前伸出，左手向后拉起，将身体向左旋转，成为手挥琵琶的姿势。

第六部分：倒卷肱。将右脚向前迈出一步，右手向上提起，左手向下压落，将身体向右旋转，成为倒卷肱的姿势。

第七部分：提手上式。将左脚向前迈出一步，两手向前提起，身体向前转，成为提手上式的姿势。

第八部分：白蛇吐信。将右脚向右边迈出一步，右手向前伸出，左手向后拉起，身体向左转，成为白蛇吐信的姿势。

第九部分：金鸡独立。将左脚向左边迈出一步，右手向前提起，左手向后压落，身体向左转，成为金鸡独立的姿势。

第十部分：左右搂膝拗步。将右脚向前迈出一步，左手向前伸出，右手向后拉起，身体向右转，成为左右搂膝拗步的姿势。

第十一部分：如封似闭。两手向前推出，身体向前转，成为如封似闭的姿势。

第十二部分：单鞭。将左脚向左边迈出一步，左手向前伸出，右手向后拉起，身体向左转，成为单鞭的姿势。

第十三部分：云手。右手向前推出，左手向后拉起，身体向右转，成为云手的姿势。

第十四部分：高探马。将左脚向左边迈出一步，右手向前提起，左手向后压落，身体向左转，成为高探马的姿势。

第十五部分：右脚踢。将右脚向前踢出，右手向前伸出，左手向后拉起，身体向前转，成为右脚踢的姿势。

第十六部分：左脚踢。将左脚向前踢出，左手向前伸出，右手向后拉起，身体向前转，成为左脚踢的姿势。

第十七部分：搬拦捶。将右脚向前迈出一步，右手向前伸出，左手向后拉起，身体向左转，成为搬拦捶的姿势。

第十八部分：如封似闭。两手向前推出，身体向前转，成为如封似闭的姿势。

第十九部分：十字手。将左脚向左边迈出一步，将右手向前提起，左手向后压落，身体向左转，成为十字手的姿势。

第二十部分：抱虎归山。将右脚向右边迈出一步，右手向前提起，左手向后压落，身体向左转，成为抱虎归山的姿势。

第二十一部分：闭式。将双手向下落，身体向前转，成为闭式的姿势。

第二十二部分：合太极。将左脚向右边迈出一步，将右手向前提起，左手向后压落，身体向右转，成为合太极的姿势。

第二十三部分：散步。将双脚并拢，两手自然下垂，身体放松，成为散步的姿势。

第二十四部分：收势。将双手向前推出，慢慢放下，将身体转回原位，成为收势的姿势。

以上就是24式简化太极拳完整演练的内容，通过反复的练习和演练，可以逐渐掌握每个动作的技巧和精髓，从而达到强身健体，增强身体素质的目的。