自我效能感是指个体对自己能够完成任务的信心和能力感。它是影响个体行为和心理健康的重要因素之一。自我效能感的高低可以影响一个人的决策、行动和情感反应。

自我效能感的作用是多方面的。首先，它可以影响个体的目标设定和决策。当一个人对自己的能力和信心充满信心时，他们更有可能设定更高的目标和采取更积极的决策。其次，自我效能感还可以影响个体的行为和表现。当一个人对自己的能力充满信心时，他们更有可能表现出更积极、更有决心和更有动力的行为。最后，自我效能感还可以影响个体的情感反应。当一个人对自己的能力充满信心时，他们更容易感到自信、快乐和满足。

影响自我效能感的因素很多，其中最重要的是个体的经验和反馈。个体的经验包括他们曾经完成过的任务和面临过的挑战。当个体成功完成一个任务时，他们的自我效能感会增强。相反，当他们遭遇失败或挫折时，他们的自我效能感会下降。此外，反馈也是影响自我效能感的重要因素。当个体获得积极的反馈时，他们的自我效能感会增强。反之，当他们获得消极的反馈时，他们的自我效能感会下降。

总之，自我效能感对个体的行为和情感反应有着重要的影响。了解影响自我效能感的因素可以帮助个体提高自我效能感，从而更好地应对生活中的挑战。