左手中指伸不直伸直疼，是一种常见的手指问题，也被称为'扳指症'。它通常是由于手指关节周围的韧带或肌腱受损或受到过度使用而引起的。手指伸不直伸直疼的症状包括手指不能完全伸直、手指活动时疼痛或不适感。

如果您感到左手中指伸不直伸直疼，建议您休息一段时间，减少手指的使用量并避免过度使用。在休息期间，您可以使用冰敷或热敷来缓解疼痛和不适感。如果症状持续或加重，请尽快就医并咨询医生的建议。

为了预防扳指症的发生，有几个建议可以帮助您：

1. 练习手指伸展运动，可以通过轻轻地拉伸手指，或者使用弹簧握力器来练习手指的灵活性。

2. 避免过度使用手指，尤其是在长时间的工作中，可以通过休息和交替使用手指来减少手指的疲劳和损伤。

3. 保持正确的手部姿势，在长时间的工作中，保持手部姿势正确有助于减少手指的不适感和疲劳。

总之，左手中指伸不直伸直疼是一种常见的手指问题，需要注意休息和预防。如果症状严重或持续，请咨询医生并寻求专业的治疗。