鲽鱼是一种营养丰富的海鲜，它含有大量的蛋白质、钙、铁、锌等多种矿物质和维生素B族等营养元素。因此，吃鲽鱼对我们的身体有很多好处。

首先，鲽鱼富含优质蛋白质，能够帮助身体维持正常的生长和修复组织的功能。同时，它还含有较低的脂肪和胆固醇，适合各种人群食用，特别是肥胖、高血脂等人群。

其次，鲽鱼含有丰富的钙和磷，能够帮助身体维持骨骼健康和牙齿强壮。此外，它还含有丰富的铁和锌，能够促进血液循环和免疫系统的正常运作。

最后，鲽鱼含有丰富的维生素B族，特别是维生素B12，能够帮助身体维持神经系统的正常运作和心血管健康。

总之，吃鲽鱼对我们的身体有很多好处，它不仅能够提供丰富的营养元素，还能够促进身体各个系统的正常运作。因此，我们应该适当地增加鲽鱼的摄入量，让它成为我们饮食中的重要组成部分。